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不同人群的中医养生方法

发布时间:2019-05-17 17:09:13

2、节劳:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。 3、息怒:怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气

  2、节劳:人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。

  3、息怒:怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。

  4、戒酒:酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。

  5、慎味:慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。

  1、不贪精:老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱胃肠的蠕动,易患便秘。

  2、不贪肉:老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调以及新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。

  3、不贪硬:老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或是煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。

  4、不贪迟:三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或是低血糖。

  5、不贪热:老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人要是长期服用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

  6、不贪快:老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或是肉骨头鲠喉的意外事故。

  7、不贪酒:老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。

  上面为大家介绍了女性、男性和老人的中医养生方法,大家可以根据自己的情况来看看该如何养生。