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今日立夏_夏天如何养生?这些饮食习惯需注意

发布时间:2019-05-17 17:26:53

告别前几日漫天飞舞的柳絮,今日正式步入夏天,立夏时节,万物繁茂,路边放眼望去满眼绿色尽收眼底,你感受到浓浓夏意了吗? 明人《莲生八戕》一书中写有:孟夏之日,天地始交

  告别前几日漫天飞舞的柳絮,今日正式步入夏天,立夏时节,万物繁茂,路边放眼望去满眼绿色尽收眼底,你感受到浓浓夏意了吗?

  明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚有“立夏看夏”之说。水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”

  夏天来了,除了基本的防暑防晒之外之外,我们在饮食养生上还应该注意什么呢?

  立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,立夏养生心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。立夏前后,我国大部分地区平均气温在18℃至20℃,正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天文专家提醒说,立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

  夏天的海,夏天的白云,夏天的一草一木都是那么可爱动人,你做好准备肆意拥抱热烈的夏天了吗?