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春季运动养生应注意的几个问题

发布时间:2019-05-17 16:38:40

随着春季气温的升高,越来越多的朋友走出家门,奔向运动场。那么,有哪些运动适合呢? 从运动量看,登山相当于一次远距离的长跑。山里空气清新,既观赏风景,又锻炼身体。通常

  随着春季气温的升高,越来越多的朋友走出家门,奔向运动场。那么,有哪些运动适合呢?

  从运动量看,登山相当于一次远距离的长跑。山里空气清新,既观赏风景,又锻炼身体。通常登山前要做好充分准备,登山鞋和登山手杖是必备的装备;登山时准备适量的饮料和碳水化合物能量,以免因登山出现脱水和能量匮乏。爬山时不要着急,调整自己的节奏,并提醒自己一定要坚持。登山时也最好不宜单独行动,适宜选择组团,互相督促、互相鼓励就能坚持下来。